Além disso, há muitas outras razões cientificamente apoiadas para adicionar este vegetal  incrível à sua alimentação. Confirmamos que beldroega é um alimento nutritivo rico em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Folhas macias e suculentas têm mais ácidos graxos ômega-3 do que em alguns dos óleos de peixe.

Leia mais: http://www.tiaxica.com/beldroega/
Além disso, há muitas outras razões cientificamente apoiadas para adicionar este vegetal  incrível à sua alimentação. Confirmamos que beldroega é um alimento nutritivo rico em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Folhas macias e suculentas têm mais ácidos graxos ômega-3 do que em alguns dos óleos de peixe.

Leia mais: http://www.tiaxica.com/beldroega/
Além disso, há muitas outras razões cientificamente apoiadas para adicionar este vegetal  incrível à sua alimentação. Confirmamos que beldroega é um alimento nutritivo rico em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes. Folhas macias e suculentas têm mais ácidos graxos ômega-3 do que em alguns dos óleos de peixe.

Leia mais: http://www.tiaxica.com/beldroega/

         Há muitas outras razões para você adicionar este vegetal  incrível à sua alimentação. Confirmamos que Ora-pro-nobis é um alimento nutritivo rico em vitaminas, minerais e fitossubstâncias de potencial antioxidantes.

 

Como consumir Ora-pro-nobis?
     A parte comestível dessa planta são suas folhas. Seu preparo é extremamente simples, como qualquer outra verdura obviamente, devemos lavá-las bem. Seu sabor é neutro e tem uma textura macia. Ela poderá fazer parte de recheios, saladas, refogados, sopas, sucos e onde mais sua imaginação de culinarista permitir.


 

 

Nesse suco que eu chamo de coquetel da vida, tem Ora-pro-nobis, Beldroega, Alecrim, Abacaxi e o chá frio ou gelo de Gengibre, ambos tem alto valor nuticional e medicinal Veja aqui o  potencial da beldroega

 

      A maioria das pessoas não sabem que a bromelaína presente no abacaxi tem a capacidade de aumentar a absorção de outros nutrientes e medicamentos, devido à sua capacidade de modular a permeabilidade intestinal.

       A eficácia do gengibre e o seu potencial terapêutico é surpreendente.  A lista de benefícios já confirmados em evidências científicas é tão grande que temos a certeza que, o gengibre é indispensável em nosso dia a dia. Por conta disso faz parte desse coquetel.   

O extrato de alecrim contém mais de duas dúzias de antioxidantes. Podemos criar o hábito de adicionar uma colher de chá de alecrim fresco nas saladas, ou tomar no suco. 

 

Atenção: o gengibre pode ser na forma de gelo, veja como elaborar em  cubo-de-gelo-de-chas-e-frutas

Receita - Para  500ml de suco, nessa receita tem 12 folhas de ora-pro-nobis,  20 folhas de beldroega, 12 folhas de alecrim fresco,

2 fatias larga de abacaxi e 100ml de água. Bato no liquidificador. Acrescento mais 200ml de água e duas pedras de gelo de gengibre.

Esta quantidade eu faço para duas pessoas. Tomamos em 3 porções.

 

Seu valor nutricional e a importância na manutenção da saúde. 

Um fato que me impressiona ao tomar ciência das descobertas feitas por pesquisas que foi saber que estamos perdendo a oportunidade de enriquecer a nossa alimentação.

Quando esta planta tornou-se objeto de estudo científico, os pesquisadores ficaram encantados com o que encontraram. Este vegetal tem altos níveis e quantidades significativas de fibras, vitamina A, vitamina C, B, ferro, magnésio, manganês, potássio, cálcio e cobre. Além disso, os compostos antioxidantes poderosos (carotenóides) completam este arsenal de Fitonutrientes e compostos orgânicos benéficos. Os pesquisadores vêem evidências de que o consumo de ora-pro-nobis reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol, assim como tornam o sangue menos propenso a formar coágulos.

Alguns dos benefícios para a saúde da ora-pro-nobis incluem sua capacidade para ajudar a perder peso, aumentar a saúde do coração, ajudar no desenvolvimento das crianças, o tratamento de certas doenças gastrointestinais, prevenir certos tipos de câncer, proteger a pele, aumentar a visão, fortalecer o sistema imunológico, construir ossos fortes e aumentar a circulação.

Acompanhei uma experiência que sem dúvida me faz afirmar que essa planta deve ser incluída na alimentação das pessoas que estão em tratamento de câncer. Por conta da queda das plaquetas o tratamento de uma portadora de um câncer foi interrompido. Foi sugerido para ela consumir a planta ora-pro-nobis. Após duas semanas de consumo, a família levou-a ao médico, que ficou surpreso com a rápida melhora. Nesse momento o médico explicou que estava preocupado porque a interrupção do tratamento levaria ao crescimento do tumor, mas na condição que estava se desse continuidade a quimioterapia, ela não resistiria.  

A alimentação também pode ajudar na superação dos efeitos secundários de quem está em tratamentos oncológicos, como a quimioterapia. Seguir estas dicas nutricionais para fortalecer e melhorar o sistema imunológico pode ajudar a reduzir riscos, os sintomas e consequentemente ajudar na cura mais rápida da doença.

 

 

Farinha enriquecida com Ora-pro-nobis
 

    É uma pena que não temos o cultivo de Ora-pro-nobis em grande escala. Seguramente, seus valores nutricionais poderiam acrescentar muito a nossa alimentação, principalmente através da farinha enriquecida, que poderia chegar à nossa mesa.

    Essa farinha enriquece uma receita. Usa-se as folhas frescas ou secas e moídas na forma de pó. É feita com as folhas desidratadas. Para isso, é preciso colher as folhas, espalhar em uma forma, levar ao forno na menor temperatura para desidratar. Depois, basta triturá-las ou adicioná-las a suas receitas. Guarde num vidro com tampa e utilize como mistura para enriquecer farinha, massas de pães, bolos, tortas, panquecas, etc.
Essa farinha é rica em proteínas, aminoácidos, vitaminas, sais minerais, e fibras. 

A ora -pro-nobis já é utilisada no preparo da farinha múltipla (complemento nutricional usado pela pastoral da criança no combate à desnutrição). 

O cultivo em larga escala do ora-pro-nóbis, devido a seu fácil cultivo poderia representar uma revolução na alimentação por conta do seu alto valor nutricional.

 

      Os resultados indicaram que a farinha de Ora Pro Nobis pode trazer benefícios para a saúde, como a melhora da motilidade intestinal, e está associada à redução da gordura visceral e do perfil lipídico, bem como ao aumento dos níveis de HDL-c. Com estes resultados, podemos sugerir que a incorporação desta farinha em diferentes produtos industriais pode ser uma maneira conveniente e eficaz para a ingestão de produtos mais saudáveis.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27583638

 

Muita gente prefere consumir as folhas cruas em saladas. É muito consumida no estado de Minas Gerais, onde a planta é mais popular.

 

 

    As folhas do ora-pro-nobis, desidratadas, contém 25,4% de proteína; vitaminas A, B e C; minerais como cálcio, fósforo e ferro. É uma planta que merece atenção especial por seu alto valor nutritivo e facilidade de cultivo, inclusive doméstico. A composição rica de proteína, ferro, vitaminas A e C e ácido fólico fazem da ora pro nobis uma importante aliada contra as doenças nutricionais (desnutrição).

 

 

Composição nutricional da Ora-pro-nobis
Composição em 100 Gramas de folhas

  1. Energia        26 kcal
  2. Proteína        2,00 g
  3. Lipídios        0,40 g
  4. Carboidratos        5,00 g
  5. Fibras        0,90 g
  6. Cálcio        79,00 mg
  7. Fósforo        32,00 mg
  8. Ferro        3,60 mg
  9. Retinol        250,00 mcg
  10. Vitamina B1        0,02 mg
  11. Vitamina B2        0,10 mg
  12. Niacina        0,50 mg
  13. Vitamina C        23,00 mg

      É uma planta com alto teor de proteína (aproximadamente 25% de sua composição). Entre seus aminoácidos, teremos a lisina e o triptofano em maior quantidade. Seu elevado teor de vitamina C supera a laranja em 4 vezes. Além dos minerais e vitaminas, também é rica em fibras.
 

 

Olha o meu vaso de ora-pro-nobis

 

Benefícios do consumo da Ora-pro-nobis

É um vegetal rico em ferro, ajuda a curar anemias das mais graves. Pessoas com anemia deverão passar a utilizá-la com mais frequência, pois os índices de ferro são essenciais para o tratamento desse quadro;

    Seu alto teor de fibras ajuda no processo digestivo e intestinal, promovendo saciedade, facilitando o fluxo alimentar pelo interior das paredes intestinais, além de ajudar a recompor toda a flora intestinal. Suas folhas são ricas em mucilagem, que contribui para o bom funcionamento do intestino. Isso evita os estados de constipação, prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e até tumores;

      As grávidas deveriam consumir Ora-pro-nobis nesse período, pois ela é rica em ácido fólico, essencial para evitar problemas para o bebê;

    A alta concentração de vitamina C ajudará a fortalecer o sistema imunológico, evitando uma série de doenças oportunistas;

    Ótima para a pele, devido à presença de vitamina A (retinol) em grande quantidade;

    O retinol também é fundamental para manter a integridade da visão em dia;

    Mantém ossos e dentes fortalecidos, pela boa quantidade de cálcio.

    O chá, ou o suco feito a partir de suas folhas, tem excelente função depurativa, sendo indicado para processos inflamatórios, como cistite e úlceras;

Sua ação depurativa associado ao chá também está ligado ao tratamento e prevenção de varizes;

 

suco de ora-pro-nobis com kiwi

 

    Por ser muito consumida em Minas Gerais, a Universidade de Lavras realizou um estudo sobre suas propriedades, constatando que seus princípios ativos são eficientes para o tratamento de várias doenças, tanto de origem inflamatória, quanto gastrointestinais, circulatórias, etc. Nesse estudo os pesquisadores constataram que os princípios da planta podem ajudar na prevenção de doenças como varizes, câncer de colon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes, além de diminuir o nível de colesterol ruim, tratar furúnculos e sífilis.
 

 

 Suas propriedades já são muito conhecidas, principalmente pelas pessoas que vivem nas zonas rurais, e a cultivam em seu quintal como remédio e alimento. Foi a partir desse conhecimento popular que a Ora-pro-nobis passou a chegar às grandes cidades.

  É possível seu cultivo em ambiente em casa, uma vez que pega bem em qualquer tipo de solo, não exige cuidados específicos, se propaga com facilidade. Tem espinhos e pode ser usada em cercas-vivas, se desenvolvendo bem tanto à sombra como ao sol.

A ora-pro-nóbis é propagada por meio de estacas plantadas em solo fértil enriquecido de matéria orgânica e, depois de enraizadas, são transplantadas para o local definitivo. Em épocas de chuva pode ser plantada diretamente em local definitivo. Seu desenvolvimento, quando feito por estaquia, é lento nos primeiros meses, mas após formação das raízes tem o crescimento bastante acelerado.

Quem nunca provou e gostaria de adquirir uma muda, dê uma vasculhada pela internet. É possível encontrar quem vende as mudas e até generosos doadores. Vale a pena!

 

    Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata), do latim "rogai por nós", é uma cactácea, um cacto trepadeira com folhas. Segundo as tradições populares, o nome teria sido criado por pessoas que colhiam a planta no quintal de um padre, enquanto ele rezava em latim: Ora pro nobis. Sendo conhecido também como lobrobô ou lobrobó. O nome científico é uma homenagem ao cientista francês Nicolas-Claude Fabri de Peiresc, e o termo aculeata vem do latim e significa espinho, agulha.

 

Onde encontrar?

Originária do continente americano, encontram-se variedades nativas dessa hortaliça perene, rústica e resistente à seca na Flórida, nos Estados Unidos e na região sudeste do Brasil. Nos estados do Sudeste é mais fácil, por ser mais abundante nessa região. Em Minas Gerais, é facilmente encontrada, fresca, desidratada, em saquinhos.

 

 

É uma planta que é capaz de nutrir e auxiliar na prevenção várias doenças. No curso vida saudável ensinamos diversas formas de uso da ora-pro-nobis.

 

Neste suco tem 10 folhas de ora-pro-nobis, um galho de beldroega, suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi e um copo de água

 

Neste suco tem 10 folhas de ora-pro-nobis,um galho de beldroega, suco de 1 limão, 1 fatia de abacaxi, 3 kiwi e um copo de água

 

Ê, dá -lhe  ora-pro-nobis no pão

Minha vó argumentava que era pra comer pra crescer forte.

 

      A cicatrização de feridas é uma propriedade comumente atribuída à mucilagem das suas folhas ( Aburjai e Natsheh, 2003 e Thornfeldt, 2005 ), no entanto, esta propriedade nunca foi testada em condições experimentais.

     A cicatrização de feridas é um processo complexo que envolve etapas de migração e proliferação celular, especialmente de células fibroblásticas ( Krishnan, 2006 ). A mucilagem pode ajudar na promoção tanto da proliferação celular como da migração de fibroblastos, por isso ela pode contribuir para a cicatrização de feridas. Um método conveniente para evitar o uso da experimentação com animais foi recentemente revisto por Yarrow et al. (2004) , onde a observação da proliferação e migração de fibroblastos em cultura pode ser feita sobre uma placa de vidro coberta com uma matriz, tornando o ambiente mais próximo das condições naturais.

      Além dos eventos celulares, a cicatrização de feridas é geralmente acompanhada por um processo inflamatório, que desempenha um importante furo na entrega de mediadores envolvidos na sinalização química para células imunológicas ( van Solingen et al., 2014 ). É bem conhecido que os compostos polifenólicos apresentam atividade antioxidante e apresentam a capacidade de eliminar radicais livres produzidos pelo metabolismo celular ou por outras fontes exógenas ( Bianchi e Antunes, 1999 e Everette et al., 2010 ). Uma das características do estágio inflamatório de cicatrização de feridas é a produção exacerbada de radicais livres, e o conteúdo de compostos polifenólicos pode romper este processo, gerando um alívio nos sintomas inflamatórios, incluindo dor e coceira.

       P. aculeata é uma planta cujas propriedades medicinais são pouco estudadas e pouca informação é encontrada sobre seu cultivo e seus efeitos no desenvolvimento geral e na produção metabólica secundária. Dado que esta espécie está amplamente distribuída no território brasileiro, crescendo em diferentes biomas ( Rosa e Souza, 2003 ), este trabalho teve dois propósitos principais: 1- Compreender a influência do substrato e, consequentemente, o teor de nutrientes na produção de mucilagem e compostos polifenólicos ; E 2- Estudar as propriedades cicatrizantes das folhas em relação ao seu conteúdo mucilaginoso.

Fonte       

Revista Brasileira de Farmacognosia  Volume 24, Edição 6 , Novembro-Dezembro 2014, Páginas 677-682  Propriedades cicatriciais da ferida e conteúdo de mucilagem de Pereskia aculeata de diferentes substratos

  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0102695X15000162

 

Ê, dá -lhe sopa de ora-pro-nobis

Minha vó fazia a gente comer pra crescer forte.

 

 

 

Pesquisar no site

Ervas Medicinais Fonte de Saúde e Longevidade

Ervas Medicinais Fonte de Saúde e Longevidade